Sporda Dinlenecek Şarkılar (2022)
Günümüzde antrenman yaparken müzik dinlemek birçok kişi için vazgeçilmez bir unsurdur fakat sporda dinlenecek şarkılar konusunda her zaman doğru önerilere rastlamıyor olabilirsiniz.
Spor yaparken müzik dinlemenin algılanan efor seviyesini düşürdüğünü ve böylelikle kişilerin daha sıkı antrenmanlar yapabildiğini gösteren bazı araştırmalar mevcuttur. Böylelikle farkında bile olmadan fazlasıyla verimli antrenmanlar yapabilme ihtimaliniz vardır.
Bununla birlikte hareketli müzikler dinlemek temponuzu yukarıya çekerek sizi zihinsel olarak da motive edebilmektedir. Ayrıca önemli bir müsabakadan veya yarıştan önce sakin müzikler dinleyerek de sakinleşebilirsiniz.
Ayrıca bazı araştırmalara göre sporda dinlenecek şarkılar konusunda doğru tercih yapmak hareketlerinizin daha ritmik ve koordine olmasını sağlayabilmektedir. Yine müzikle birlikte iyi bir performansın da ötesinde yaptığınız egzersizlerden keyif alarak eğlenebilirsiniz.
Sporda Hangi Tarz Müzik Dinlenir
Spor yaparken dinlenecek şarkılar; yapılacak egzersizlerin odaklanma ağırlıklı mı yoksa performans ağırlıklı mı olduğu hususuna göre seçilmelidir. Bu nedenle spor yaparken dinlenecek şarkılar seçilirken amaca uygun ve doğru müzik tarzında bir araya getirilmelidir.
İnsan kalbinin temposu ile dinlenen müziğin temposu arasında doğrudan bir ilişki vardır. Sporcular sporda dinlenecek şarkılar konusunda doğru tercih yaptıkları zaman performans ve mentalite anlamında daha başarılı olurlar. Antrenman müziklerinizi aşağıdaki maddeler yardımıyla daha doğru bir şekilde seçebilirsiniz:
- Düşük tempolu şarkılar tıpkı sınıflandırılmaları gibi yoga, jogging ve esneme egzersizleri için daha uygundur. Pop, indie, indie rock gibi tarzlar düşük tempolu egzersizler için daha uygundur
- Cycling, interval ve kısa mesafe sürat koşuları gibi yüksek tempolu kardiyo egzersizlerinde ise bpm’i 125-140 arasında değişen elektronik ve house müzik türlerini dinleyebilirsiniz.
- Bununla birlikte yüksek tempolu ve sesli şarkılar kalp atışını ve tansiyonu yükseltebileceği için belirli zamanlardaki sert antrenmanların öncesinde düşük tempolu şarkılar dinlemeyi deneyebilirsiniz.
Sporda Dinlenecek Şarkılar
Cool Karga ziyaretçileri için özel olarak hazırladığımız 15 şarkılık playlist ile sıkı bir ağırlık antrenmanı, koşu veya CrossFit antrenmanı yapabilirsiniz. Ayrıca playlist’in ardından, sayfanın ilerleyen bölümlerinde rap müziği diğer müzikler kadar sevmeyenler için de her tarz müzikten birer şarkı bulabilirsiniz.
Cool Karga – Sporda Dinlenecek Şarkılar Playlist
- 1. Ice Cube – Why We Thugs
- 2. The Game – The Documentary 2
- 3. A$AP Ferg – Psyhco
- 4. 50 Cent – Get Up
- 5. Nipsey Hussle – Change Nothing
- 6. Big Pun – Fat Joe – Twinz (Deep Cover 98)
- 7. EPMD – Da Joint
- 8. Tyga – Bang Out
- 9. Meek Mill & Snoop Dogg & YG – That’s My N****
- 10. KRS-One – Sound of da Police
- 11. Xzibit – Get Your Walk On
- 12. ScHoolboy Q – JoHn Muir
- 13. Rakim – Guess Who’s Back
- 14. Mobb Deep – Quiet Storm
- 15. JID – NEVER
Rap-dışı Tarz Dinleyenler İçin Sporda Dinlenecek Şarkılar
ELEKTRONİK:
HOUSE:
DUBSTEP:
INDIE:
METAL:
TECHNO: